100일 러닝 습관 챌린지

1. 나만의 다짐을 구체적으로 적어요

‘꾸준히 운동하기’보다 ‘일어나면 운동화를 신고 밖으로 나가기’처럼 내가 바로 시작할 수 있는 행동을 적어보세요. 홈페이지에서 100일 다짐을 설정할 수 있고, 한 번 설정한 내용은 30일이 지난 뒤 바꿀 수 있어요.

2. 운동한 날 사진 한 장을 올려요

로그인한 뒤 멤버 목록에서 내 카드를 누르고, 인증 날짜를 확인한 후 사진을 올립니다. 날짜는 오늘로 기본 설정되며 지난 날짜도 직접 선택할 수 있어요. 운동 거리 3km 이상과 오전 8시 이전 운동 시작 시각이 사진에 보여야 하며, 선택한 날짜마다 한 장만 인증할 수 있습니다. 인식이 어렵거나 예외 등록이 필요하면 운영자에게 문의해주세요.

오늘 인증을 마치면 버튼이 ‘오늘 인증완료!’로 바뀌고 다음 날 0시에 다시 열려요. 기존 기록을 수정해야 한다면 운영자에게 직접 요청해주세요.

3. 내 기록과 오늘의 응원을 확인해요

인증 직후 도착한 응원상자를 열어 오늘의 메시지를 받아보세요. 내 기록의 캘린더에서는 인증한 날을 확인할 수 있습니다. 크루의 인증 현황과 누적 기록도 함께 보면서 도전을 이어가요.

아침 운동을 이어가기 위한 작은 준비

• 전날 운동복과 운동화를 준비해 시작할 때 필요한 선택을 줄여보세요.
• 오늘의 실천을 마친 뒤 사진을 남기고 바로 인증하는 순서를 정해보세요.
• 하루를 놓쳤다면 다음 실천부터 다시 이어가요. 누락된 날짜의 기록 처리는 운영자와 상의할 수 있습니다.